情绪很容易发现，难以发现的是情绪后面的“因”。情绪本身是没有好坏和对错之分的，我们的每一个情绪都是一个信号，背后有些信息需要去看到和解读，即使是负面情绪可能也存在其正面意义：比如悲伤是社会连接功能，寻求资源，求助他人，愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险……。因此，需要我们深入地去觉察自己的每种情绪。

08-03 

身体是心灵的镜子，皮肤是身体的镜子

心理学告诉我们，每个人在一生中都在以不同形式表达她们的存在和存在的艰辛，生病也是一种表达方式。我们知道有身体的疾病，也有心理的疾病，身体疾病可引起心理的反应，心理的疾病也可以引起身体的反应，二者是相互影响的。那么有一些躯体症状并没有器质性的病变，它们主要由心理情绪问题引起，或者说心理情绪问题用躯体症状来表达，这就是所谓躯体化的问题。

08-11 

你好，我认为自己有过分的焦虑与自责；做错了一件事情，不管这件事情是大事还是小事，我就会内疚很长时间，甚至觉得自己很窝囊，一遇见同事就会想起自己做错的事情，满脑子都指责自己，然后做下一件事情的时候还在纠结自己原先的错误。比如今年休年假，我本想计划出去玩几天，可是，我一想到我休假，我的工作没人交接，我就开始烦躁，我就由于徘徊者要不要休年假，或者说，我希望有一个人很肯定的告诉我，你去休假，我可以帮你做好你的工作；其实，休年假的几天，回来之后，我只要加班，工作也会做好的，可是，我就是不确定，我就是焦虑烦躁；请你指点一下，推荐一下这方面的心理书，我想要改正自己的心态，乐观积极一点。谢谢

08-16 

当代男人的脆弱

在办公室里，如果有个男人端着茶杯，挤入女人堆中讨论昨晚韩剧中泪奔的经典，基本是划入异类中。如果被男同胞看到这个场面，更是直接秒杀，从鼻孔里面哼一声，潜台词：你也是男人啊。在我们中国当代文化中集体认同：男儿有泪不轻弹。换句话说，如果不是遭受巨大的，大家公认的打击，比如：至亲去世等，一个男人几乎被剥夺表达脆弱无助权力。大家可以从小男孩小女孩同样是哭，大人不同的对待方式就可以看出，对于男孩子，大多数人会这样哄：你是男孩子哦，不哭不哭，我们要勇敢些。而女孩子更容易被允许表达悲伤。男人从小被这样的话熏大的，足以熏得他自己骨子里也认为这样，自己是男人嘛。如果非要经常表达脆弱也很容易被环境贴上无用男人的标签，这样的标签对自尊高度敏感的文化中，比死还难受。