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身心健康

心理知识

08-03

《沙盘通往灵性的心理治疗取向》读后感

第一遍自己看的时候,当作故事阅读,最吸引我的是卡尔夫对沙盘的一个自己的分析,她可以把来访者摆放在沙盘中的沙具、沙画通过神话、民间故事、不同地域文化中的不用意义及各种灵活的方式加以诠释与解读,这点让我着实佩服卡尔夫的学识渊博。
08-03

你焦虑的根本原因,是急于过“标配”

焦虑是一种常见的心理障碍,工作、生活、健康等诸多方面均追求完美化,总在期待与攀比中生活,稍有一点的不如意,就会感到十分遗憾,且心烦意乱,长吁短叹,老担心出问题,惶惶不可终日。既影响自己的生活和工作,又会给周围的同事造成关系紧张。
08-04

创伤在说话:长大后,我就成了你

第一次我能觉察到自己的惊恐小发作,是在2000年的南京。施琪嘉邀我和曾奇峰三人一起,到东南大学讲学。讲课前一天约见面地点,奇峰说:“你明天8:30在东南大学校门口等我们吧。”一瞬间,心悸的感觉从头到脚、从内到外淹没了我。我摇头并大声地喊:“我不能在那里等你们!”之后,当大脑从一片空白中恢复后,我有些不好意思地小声解释说:“我不熟悉那里。”但其实,我刚刚在不久前,还一个人去了瑞典参加国际心理学会议,那也是我完全不熟悉的地方。在给出解释的那一刻,以及在其他人生的许多时间里,我完全不知道,真正令我恐惧的,从来就不是“不熟悉的地方”,而是在不熟悉的地方“等人”。奇峰看着我,没有劝说,没有探寻,只是平静地说:“那你先来酒店跟我们汇合,然后一起去。”
08-04

精神病的境界

一位十八岁的少女,说患有精神分裂症,要求入院治疗。这少女在医院内,表现得十分低落,什么事都提不起劲。主诊的精神科医生相信她入院是为了逃避现实,因此想出一个别出心裁的治疗办法。医生对少女说:“作为一个精神病患者,你的本领实在不够高明,别的精神病患者能做的事,你完全不会做。你太使人沉闷了。不如我介绍你认识一位精神病的老手,让她教你怎样做一个真正的精神病人。
08-04

我们为什么会攻击人

太多时候,我们对某些东西执著到可怕的份上,绝对不想改变,因为这些东西对自己而言不是一个简单的东西,而是“我”。需要被抱持、被容纳的那部分!根据客体关系理论,婴儿最初具有全能控制感,认为母亲和世界与自己混然一体(这是成人的解释,婴儿其实并不理解有母亲和世界的存在),如果母亲足够好,婴儿的全能控制感便得到满足,并通过母亲的及时反应而建立起基本的存在感。然而,如果母亲的照料有太多不及时的时候,这时候婴儿就把“不及时来哺乳”的乳房视为坏客体,并把自己内心的焦虑(婴儿的焦虑,尚未有确定的理论解释从何而来,经常称之为死本能)通过击打、撕咬等攻击性行为投射给坏客体。这时候,一个足够好的母亲会抱持住婴儿的焦虑,将其化解。或者,至少是化解一部分,譬如婴儿投射给母亲的焦虑是10分,这也唤起了母亲的不满,但母亲因自己内心是充盈着爱的,这样的内心令她部分化解了这焦虑,等她再将自己的感受反弹给婴儿时,其焦虑已降到了2-3分。更理想的情形是,婴儿投射的是焦虑,但母亲经过自己的内心加工后,还给婴儿的是爱与包容,那么婴儿的内心就被转换了。
08-04

幸福是一种信仰

幸福是什么?幸福就是一种信仰,内心的信仰。就如此生你来过,那你就是幸福的,最初的幸福就是如此,那是活着的幸福。可是,我们往往把幸福的概念提高,把活着的品位提高,于是,幸福越来越远。一直到我们时常问幸福在哪?反复折磨后,有时候我也不知道幸福在哪?幸福或许和梦想有关,你的梦想有多大,幸福就离你有多远。曾见过一个小妇人,幸福地跟在男人身后,每日的快乐就是做饭,服侍男人和孩子,然后哼着小曲去上班。这就是一种幸福,做小妇人的幸福。家里的男人常常纳闷女人的这种幸福,这种幸福到底来源于哪?其实,不言而喻来源于对于男人的满足,对于婚姻的满足。当男人最终抱怨女人每日简单地活着,不知道为了他分担烦恼时,男人又一次看到女人幸福的脸,怎么忍心去打断她的幸福?于是,男人默默地承担了许多,女人依旧幸福。原来,单纯的女子是幸福的,幸福往往来源于简单,太复杂反而不幸福。
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