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心理科普

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07-17 

让心听到爱-聋哑人心灵关怀公益项目启动

我们都会经历一些痛苦、折磨，在生活中、工作中、情感中、人际间……，于是我们感到抑郁、焦虑、绝望、迷茫，究竟该何去何从，常常这种感觉无法倾诉或无人理解，有时我们不知道该去哪里获得帮助。也许很多人会有顾虑，把心理咨询看成是精神有问题的人，实际上心理咨询是帮助你走出困惑，提高生活品质的一个有效专业手段，这在西方已经成为百姓普遍接受解决问题的首选渠道。现在在姑苏区民政局大力扶持下，我们心理咨询师志愿者队伍为我们聋哑朋友打开一扇窗，帮助您发展走出痛苦的心理技能，拓展多方位理解世界的角度,为您的生活增添一缕阳光，让我们增强希望和爱的力量。朋友们，邀请您来了解探索心理学，欢迎向我们心理咨询师提问和交流，能够帮助您也是我们志愿者热衷的期待！

让心听到爱-聋哑人心灵关怀公益项目启动

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常见的性格缺陷及其心理训练

在心理健康者和心理疾病患者之间尚有一类为数不少的心理缺陷者。他们缺少心理健康者所具备的心理适应、调节、平衡能力，明显偏离心理健康范围，但是尚未达到心理疾病的程度。造成心理缺陷的心理机制是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的形式之一就是性格缺陷。

常见的性格缺陷及其心理训练

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静坐的妙用

开放式静坐　　是指静坐时心中不预作任何期待，完全以一种纯然空无的心态，去迎接任何进入心灵的新经验。因此，静坐时绝不将生活中任何烦心的现实问题带入其中，而是先决定不作任何事，不想任何问题，不寻求任何答案，不企求任何目的；只需完全放松自己的肉体和心灵，不加任何控制，让它自由运作，自由流变；使自己的意识像飞鸟掠过天空，像波浪涌起海面一样的自然；随遇而安，只需保持感受，不加任何控制。如此，身心方面即可获得静息。

静坐的妙用

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患了抑郁症，试试四疗法

体育疗法　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

患了抑郁症，试试四疗法

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尚想心理动力性团体招募

动力性团体心理治疗是以精神分析学为指导的一种特殊的团体治疗形式，其工作方式是：在清晰严明的设置框架内，为组员提供安全、稳定、包容、接纳、尊重的抱持性空间，促进无意识冲突进入意识层面，协助组员情感的流动和修通，进而增进自我觉察；并且在团体中再现组员原生家庭模式，使每一个组员的早年经验在团体中重演，协助组员探索造成他们内心冲突的家庭因素；动力性团体作为一个介于幻想与现实的“过渡空间”，内在和外在的关系模式在此交互，并转化；通过组员间的互动，协助组员处理人际间的“投射性认同”，促进人格的整合。

尚想心理动力性团体招募

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心理学改变生活【尚想心理公益课】圆满完成

　心理学改变生活【尚想心理公益课】在7月16日下午顺利展开，报名仅30分钟就以报满名额。活动当天来听讲座的学员都如期而至，座无虚席。

心理学改变生活【尚想心理公益课】圆满完成

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