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每种情绪背后都代表着一个心理需求

每种情绪背后都代表着一个心理需求

  • 分类:情绪压力
  • 作者:
  • 来源:解凝心理
  • 发布时间:2017-03-30 17:48
  • 访问量:

【概要描述】情绪很容易发现,难以发现的是情绪后面的“因”。情绪本身是没有好坏和对错之分的,我们的每一个情绪都是一个信号,背后有些信息需要去看到和解读,即使是负面情绪可能也存在其正面意义:比如悲伤是社会连接功能,寻求资源,求助他人,愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险……。因此,需要我们深入地去觉察自己的每种情绪。

每种情绪背后都代表着一个心理需求

【概要描述】情绪很容易发现,难以发现的是情绪后面的“因”。情绪本身是没有好坏和对错之分的,我们的每一个情绪都是一个信号,背后有些信息需要去看到和解读,即使是负面情绪可能也存在其正面意义:比如悲伤是社会连接功能,寻求资源,求助他人,愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险……。因此,需要我们深入地去觉察自己的每种情绪。

  • 分类:情绪压力
  • 作者:
  • 来源:解凝心理
  • 发布时间:2017-03-30 17:48
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【推荐文章感悟】

情绪很容易发现,难以发现的是情绪后面的“因”。情绪本身是没有好坏和对错之分的,我们的每一个情绪都是一个信号,背后有些信息需要去看到和解读,即使是负面情绪可能也存在其正面意义:比如悲伤是社会连接功能,寻求资源,求助他人,愤怒是为了自我保护而攻击别人,恐惧是为了自我保护而回避危险……。因此,需要我们深入地去觉察自己的每种情绪。

 

【摘要】

生活中很多问题的根本都是情绪问题,情绪是问题的根源,又是问题导致的结果。心理学上,每种情绪背后都代表着一个心理需求,在了解自己的心理需求后,我们需要找到与情绪友好相处的方式,而不是想办法去消灭情绪。学会观察自己的情绪,处理好自己的情绪,解决好自己的心理需求,对于我们看待每件事的价值很重要。

 

我们每天都要面临着各种各样的压力!所以我们每个人都会有情绪。那什么是情绪?心理学家介绍:情绪就是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

既然情绪是一种态度,是一种心理活动,那么,情绪背后就会有心理需求,而且,情绪不同,心理需求也有所不同。

 在生活中,一个人有情绪的时候,很容易被发现,而难以发现的是情绪后面的“因”。正是这个“因”,需要我们深入地去觉察。实际上,情绪是没有好坏之分的,每一份情绪背后都有需求!

“有时候遇到情绪问题,也会尽力试图说服自己去站在对方立场看问题,去理解别人,去控制自己,但往往越想越难以抑制,难道只有时间这剂良药才能解决情绪对我的影响嘛?”

 “被人家说了几句或者跟别人发生了一点小插曲,就会一天都心情不好,总有人说要学会控制情绪,可从来没有人告诉我怎样做。”

心理专家表示,每种情绪背后都代表着一个心理需求,任何消极负面的情绪都有积极的正面意义。关键是:转换。

以下就简单分析一下情绪与心理的关系,依次按照“情绪——你的现实——正面意义”一一解释。

压力——自己之前准备不够——要么承载压力,要么等待时间,要么重新准备。

委屈——对父母的依赖造就自己的玻璃心——你要对自己负责任。

焦虑——你关注点有问题——你要找寻关注的重点,提升自己的能力,找到更多的资源。

恐惧——过去事情照射到现在的结果——你要提高自己的系统灵敏度,增强自己的意识。

愤怒——你的能力不够——给你巨大的能量帮你改变不能接受的情况。

无奈——已知的方法不适用——学着“思考、突破、创新”。

憎恨——你的优越感被超越,还不允许自己提升——你的思维方式该换为“精进”。

烦躁——你站在了不该站的位置——你要想如何改变周围,然后去往自己要去的地方。

还有很多,如失落、抑郁、暴躁、紧张……

其实,生活中很多问题的根本都是情绪问题,情绪是问题的根源,又是问题导致的结果,我们就这样生活在一个“情绪怪圈”里。

心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,在了解自己的心理需求后。我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是想办法去消灭情绪。

学会观察自己的情绪,处理好自己的情绪,解决好自己的心理需求,对于我们看待每件事的价值很重要。

 

(文章来源:解凝心理

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心理咨询师基准线公约倡议

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心理咨询师的专业水准、服务质量是为来访者服务的根本,也是行业发展及行业社会声誉的命脉,而心理咨询师的专业能力和素质则是实现以上目标的中坚力量。在2017年国务院取消心理咨询师职业资格证书考试后,市场证书混杂,行业服务不规范的情况尚有存在。在此背景下,一些一线社会心理咨询机构本着实事求是,以旧人旧办法,新人新办法的原则,自发倡议建立心理咨询机构的自律公约,并自觉遵守。 本公约倡议自觉要求遵守国家相关法规、政策,自觉遵守心理咨询师行业的道德伦理规范;  本公约的目标是促成中国心理咨询师的入门基准线与发达国家基准线相一致。但根据目前实际市场和聘用情况,给予适合目前市场的聘用基准线,自觉自律执行;   本公约倡议的约定机构自愿遵守公约规定的基准线,建立三级基准线:   1.实习心理咨询师认定基准线 第一类基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种或以上的二年以上主流疗法系统培训,具有100小时以上收费咨询案例经验的,30小时以上督导经验,接受过心理咨询伦理16小时培训,通过面试后可作为实习心理咨询师给予试用,在试用期合格后给予聘用; 第二类基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或者相关专业以上学历,同时参加过至少一种以上的二年以上主流疗法系统培训,具有100小时以上收费咨询案例经验的,30小时以上督导经验,接受过心理咨询伦理16小时培训,通过面试后可作为实习心理咨询师给予试用,在试用期合格后给予聘用。   2.执业心理咨询师认定基准线 第一种基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种或以上的二年以上主流疗法系统培训,具有1000小时以上收费咨询案例经验的,200小时以上接受督导经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为心理咨询师进行试用,在试用期合格后给予聘用;     第二种基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科本科或以上学历,同时参加过至少一种以上的二年以上主流疗法系统培训,具有1000小时以上收费咨询案例经验的,200小时以上接受督导经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为心理咨询师进行试用,在试用期合格后给予聘用;       3. 督导师认定基准线 第一种基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种二年以上主流疗法系统培训,具有2000小时以上收费咨询案例经验;参加过至少二年以上督导师系统培训的项目,200小时以上的督导案例经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为督导进行试用,在试用期合格后给予聘用;     第二种基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或以上学历,同时参加过至少一种二年以上主流疗法系统培训,具有2000小时以上收费咨询案例经验,参加过至少二年以上督导师系统培训的项目,200小时以上的督导案例经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为督导进行试用,在试用期合格后给予聘用;    本公约本着促进行业良性发展,保证机构的服务质量宗旨,自愿规范本机构的心理咨询师基准认定,自觉所采取的公约,自觉接受社会监督。 对本公约有遵守意愿的机构,欢迎自愿接受并且公示在机构网站和公众号首页。 本公约倡议发布机构以诚信为本,自该公约发布日起之后发生作假的公约单位将被其他公约机构视为违约单位,予以抵制。 对本公约有不同意见或者其他原因无法遵守的同行机构,公约并不强制遵守。同时,公约机构也给予理解和尊重。   倡议创始机构名单:(以机构名称首字比划数作为排列顺序) IPCF儿童与家庭整合式心理中心(贵州乐宜欢颜心理咨询有限公司) 上海心寻健康管理咨询有限公司 上海同馨济慈健康咨询有限公司 上海九子教育信息咨询有限公司 上海盖德焦虑障碍研究中心 广州市聆之心理咨询服务有限公司 PSY心里程心理(贵州宿慧听心心理咨询有限责任公司) 心乐土心理咨询中心 太原坤和英华心理健康咨询有限公司 北京北佳心理中心(北京北佳云图咨询服务有限公司) 长沙九州心理咨询有限公司 成都怡馨心理咨询服务中心(成都怡馨心理咨询有限公司) 苏州市尚想心理咨询服务有限公司 丽心理(南京丽坤心理咨询有限公司) 杭州灵栖心理咨询中心(杭州灵栖健康咨询有限公司) 南京艾萌心理工作室(南京艾萌心理咨询有限公司) 南嘉心理咨询中心(南嘉(上海)文化传播有限公司) 深圳市海之梦心理咨询中心(深圳市海之梦心理咨询有限公司) 渔歌轻飏心理咨询工作室 意象对话研究中心 福州我爱我心理咨询中心(福州声入心理咨询有限责任公司)   备注: 1.心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或以上学历必须提供在读阶段的相关课程,以供审核是否接受过必须的心理咨询训练课程。 2.实习心理咨询师在获得心理咨询师聘用后,必须接受案例与督导小时数5:1的督导,在满足心理咨询师案例小时数1000小时的条件以后,可以自由安排督导。 3.精神分析、精神分析取向心理咨询师需要提供一定体验分析小时数。
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