js_thumb bannerPic
您所在的位置:
首页
-
-
苏州心理咨询机构教您自我调理心态的方法

苏州心理咨询机构教您自我调理心态的方法

  • 分类:新闻动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-11-13 09:35
  • 访问量:

【概要描述】   如果你压力大,心理健康出现了问题,俗话说得好:“解铃还须系铃人”,因为只有自己zui清楚自己的症结所在,情结所在。所以自我多调节多放松是缓解压力解决心理问题的zui佳良方也是zui根本的途径: 倾诉。容易发脾气的老师在面对心理问题时,可以找个可倾诉的人,在一个可倾诉的场合中把自己心中闷着的事、情吐出来、发泄出来。

苏州心理咨询机构教您自我调理心态的方法

【概要描述】   如果你压力大,心理健康出现了问题,俗话说得好:“解铃还须系铃人”,因为只有自己zui清楚自己的症结所在,情结所在。所以自我多调节多放松是缓解压力解决心理问题的zui佳良方也是zui根本的途径: 倾诉。容易发脾气的老师在面对心理问题时,可以找个可倾诉的人,在一个可倾诉的场合中把自己心中闷着的事、情吐出来、发泄出来。

  • 分类:新闻动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-11-13 09:35
  • 访问量:
详情

    如果你压力大,心理健康出现了问题,俗话说得好:“解铃还须系铃人”,因为只有自己zui清楚自己的症结所在,情结所在。所以自我多调节多放松是缓解压力解决心理问题的zui佳良方也是zui根本的途径: 倾诉。容易发脾气的老师在面对心理问题时,可以找个可倾诉的人,在一个可倾诉的场合中把自己心中闷着的事、情吐出来、发泄出来。

       转移注意力。比如加强体育锻炼,走访学生家长,加强学习,适当家务劳动,埋头工作,旅行,丰富业余生活等方式都可以转移注意力。尤其是在自责自己犯了不该犯的错误时,不防一试,你会发现在体罚自己的同时,也强健了自己的身体,更释放了心理压力,起到一箭双雕的效果。

 

       写心记。写心记的方式比较适合那种带隐私性的,难以启齿的事情,在人生地不熟的场合,性格偏内向的女性。有时把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写在本子上,觉得还挺安全的,而且也能达到那种“一写就爽”的轻松感。 逛街购物。这种方式比较适合常用在跟丈夫闹情绪的时候。当心情不好了,就会去逛街,把自己平时舍不得买的买,舍不得花的花,然后大把大把的钞票换成大包大包的东西扛回家。街也逛了,钱也花了,物也购了,人也乐了,事也忘了。还真的达到了逛街——购物的双丰收效果,不防试试。当然使用这一方法时要注意不要成为“购物狂”。

 

       上述这些自我调理的方法可能并不是zui有效的心理调整方式,因为这些方法并不适用于每一个人。因此当你容易发怒,无法平静时,就应该想到是不是心理问题,zui好的方法是找心理医生或者专业的心理咨询师帮助。

 

       以上就是关于苏州心理咨询机构教您自我调理心态方法的重要内容,苏州市尚想心理咨询服务有限公司是苏州先创立的心理咨询机构,有专业的心理咨询师、儿童心理咨询、婚姻心理咨询、爱情心理咨询、苏州青少年心理咨询师等服务,更多苏州心理咨询机构等相关需求请继续关注本公司官网,欢迎大家前来咨询。

相关新闻

品牌

苏州本土品牌心理咨询

让您更加安心、放心

认证
尚想心理

周五晚上20:30-21:30
资深心理咨询师直播。

尚想心理

关注尚想心理

在线微信预约

COPYRIGHT©2021 苏州尚想心理咨询中心  版权所有     苏ICP备19004288号-1      后台管理

苏州尚想心理咨询中心是正规的提供苏州心理师的专业苏州心理咨询机构,集苏州爱情心理咨询苏州儿童在线咨询苏州婚姻情感咨询苏州心理健康苏州心理专家等实力专业队伍。