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你有多久,没有好好说话?

你有多久,没有好好说话?

  • 分类:个人成长
  • 作者:若杉
  • 来源:
  • 发布时间:2017-11-27 14:57
  • 访问量:

【概要描述】很多刚开始咨询的来访者,都有一个疑惑:“为什么在咨询的大部分时间里,都是我在说,你在听,难道我来,不应该是听你说的吗?”每当这时,我都会告诉他们:“生活中,已经有太多的人,想让你听他们说,在这里,我只想听你说。”

你有多久,没有好好说话?

【概要描述】很多刚开始咨询的来访者,都有一个疑惑:“为什么在咨询的大部分时间里,都是我在说,你在听,难道我来,不应该是听你说的吗?”每当这时,我都会告诉他们:“生活中,已经有太多的人,想让你听他们说,在这里,我只想听你说。”

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  • 作者:若杉
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  • 发布时间:2017-11-27 14:57
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你有多久,没有好好说话?

 

文|若杉

 

很多刚开始咨询的来访者,都有一个疑惑:“为什么在咨询的大部分时间里,都是我在说,你在听,难道我来,不应该是听你说的吗?”

 

每当这时,我都会告诉他们:“生活中,已经有太多的人,想让你听他们说,在这里,我只想听你说。”

 

很多人听了,也便懂了。

 

的确,我们的生活已经充斥着太多的声音,有时候,一觉醒来,想到老板的要求,老妈的期待,妻子想要的大房子、孩子想要的迪士尼旅行……恨不得,一翻身,再沉沉地睡去。

 

耳边的声音太多太杂,数不尽的期许和要求,可是,有没有人好好听你说一次话,听听你的压力与焦虑,听听你究竟想要什么样的生活?

 

或许,你此刻便可以问问自己,有多久没有碰到可心的人儿,能听你好好说一次话!

01  有时候,“病”是因为听得太多,说得太少

 

我有一个来访者,从28岁开始,便一直被各种声音牵拽着生活。

 

母亲说:“老大不小了,该结个婚了,女孩子最好的生育年龄是28岁,你到这个岁数了,连个男朋友都没有。”

 

哥哥说:“别挑了,你自己条件也就一般,再挑下去,只怕是要做一辈子的老姑娘了。”

 

已婚的闺蜜说:“赶紧找一个人结婚吧,难的时候,有个人陪你一起扛,也挺好的。”

 

……

 

催婚的声音听多了,她便真的结婚了。在29岁即将迈进30岁的档口,与一个相亲认识的,“差不多”的男人结婚了。

 

结婚以后,两个人明显三观不和,吵架的时间比说话的时间还多。

 

她和母亲说,话刚说出口,母亲便拦下了:“小两口哪有不吵架的,赶紧生个孩子是要紧事。”

 

她打电话给哥哥,哥哥正准备出差,匆匆说了句:“我和你嫂子也是这样吵吵闹闹过来的,没事的!”,便挂了电话。

她和闺蜜说,闺蜜说:“你结婚还不到一年,就想离婚吗?30岁的离婚单身女人,你以后怎么办啊?”

 

父母、哥哥、闺蜜……每一个人都在说,以不同的立场、不同的方式。而婚姻是她自己的,不快乐也是真切的,她却不知道和谁说,怎么说?

 

于是,她抑郁了。

 

原本在工作上业绩突出的姑娘、升部门经理志在必得。却因为,近半年工作表现不佳,被新来的同事抢了先。

 

婚姻、事业双重的打击下,她走进了咨询室。她说了很多,事业上这半年的不顺,跟一个每天只沉迷于足球与游戏的男人生活的苦闷。

 

谈到那个让她焦虑的28岁,一个对家人而言,结婚迫在眉睫被提上日程的时刻。那一年,她其实赚够了出国的费用,本想圆自己一个留学梦。

 

可是,只要稍稍一提及自己的想法,便被“瞎折腾、结婚、生孩子是正经事的声音“盖过,于是,她不知不觉中,将原本的想法搁置,追随着“逼婚”的声音,结了婚。

 

但生活终究是要为自己而过的,只听不说,或只按着外界的声音行事,终究,安慰不了那颗“想要为自己而活”的心。想要表达的声音因为没有人听得懂,慢慢地,选择了沉默,于是,便“病”了。

02  当语言用来表达攻击,很难好好说话

 

蒋勋在《孤独六讲》里,谈到语言孤独,讲到一个小故事:

 

他的一个学生嫁给日本人,夫妻间的对话很有趣,主要的语言是英文,可是在对话中,也会夹一点点的中文,一点点的日本,这一点点听不懂的语言,反而让他们的对话洋溢着幸福感。

 

他说:很多时候,共同的语言,反而是误会的开始。我们会和人吵架,觉得对方不懂自己的心事,都是因为,我们有共同的语言。

 

语言原本是沟通、相互了解对方的工具,却被很多人用来表达攻击。

 

某次,在公园里,看到一对老夫妻的对话,很有意思。

 

妻子拿出水壶倒了杯水喝,老先生随口便说:“你看你,就知道自己喝,想渴死我”,随即开始指责妻子昨天给他买的毛衣瘦了,早上买的水果不新鲜。

 

休息了一会儿,妻子站起身来准备走,老先生又说:“就知道着急走,没看我还没歇够吗?”

 

妻子应声坐下,不吭声,默默的待着。

 

短短几分钟,几乎折射了夫妻两人一辈子的交往模式,老先生出口指责,妻子诸多不满,却默不作声,选择了忍受。

你看,有时候,我们用相同的语言,说了很多,却句句诛心,攻击与伤害着最亲近的人。

 

03  说话很多,并不意味着好好说话

 

有时候,说话很多,真的算不上好好说话。

 

相反,因为对方听不懂,你需要不停地解释、不停地让她明白,结果,越说越多。却觉得,除了累,什么都没有收获。

 

而面对那个能听懂你说话的人,可能一句话、一个眼神就够了。

 

因为,你知道,他和你在一起,他懂你,真的无需说太多。  

 

曾听朋友讲过一个故事,小时候,因为家里孩子多,母亲自然不能对每个孩子照顾周全,但对生病的那一个一定是格外关注和体贴。

于是,她从小就学会了,每次身上只要有一点小小的不舒服,她都喜欢和母亲无数倍的夸大自己的病情,喋喋不休地和母亲说自己多么不舒服,去博得母亲格外的关切以及那碗专为病号熬制的鸡汤,偶尔,还能因此,逃掉一整天的课。

 

母亲自然不知道孩子心里的小算盘,不久前,在一次闲聊中,母亲还提起:“别人家的孩子,一生病都没精打采,懒得说话,倒是你,越生病,话越多。”

 

成年以后,她结了婚,老公对她体贴有加。她稍微有点不舒服,老公比她还紧张,她自然少了许多,要赘述病情的烦恼。

 

当说话越来越少,获得的照顾越来越多,她才明白,原来,自己的“话唠”体质,无非是为了获得更多的关注,而不是真的那么想要说话。

 

不仅如此,很多人说很多话,无非是为了弥补很多空白。我见过旅游车上,导游为了活跃气氛,一直不停地讲话;酒局上,做东的一方,不知道客人的喜好,一直不停地讲话;还有,不太熟悉的朋友之间,为了害怕冷场,有一人不停地说话。

 

每当这时,我都想拍拍他们的肩膀说:“嘿,停一停,沉默真的没那么可怕。”

 

我们看似每天都在说话,却很可能因为被外界的声音压抑、没有说出想说的话,因为不懂沟通的技术,用攻击的方式来说话;或者,只为了填补某种空白,空洞的说话。

究竟有多久,你没有用心说话、说想说的话?

 

如果,你的答案是很久……

 

你也许会更加明白,为什么在咨询室里,能畅所欲言的表达,是多么珍贵的事情。很多时候,当你可以毫无顾忌的表达,便会离内心越来越近,离想要的答案越来越近。而咨询师,便是那一面镜子,帮你看清自己;是承载你的容器,让我有所陪伴且安全着陆。

 

其实,很多时候,答案都在你自己手里。

 

(本文转载自壹心理,作者若杉。)

 

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心理咨询师的专业水准、服务质量是为来访者服务的根本,也是行业发展及行业社会声誉的命脉,而心理咨询师的专业能力和素质则是实现以上目标的中坚力量。在2017年国务院取消心理咨询师职业资格证书考试后,市场证书混杂,行业服务不规范的情况尚有存在。在此背景下,一些一线社会心理咨询机构本着实事求是,以旧人旧办法,新人新办法的原则,自发倡议建立心理咨询机构的自律公约,并自觉遵守。 本公约倡议自觉要求遵守国家相关法规、政策,自觉遵守心理咨询师行业的道德伦理规范;  本公约的目标是促成中国心理咨询师的入门基准线与发达国家基准线相一致。但根据目前实际市场和聘用情况,给予适合目前市场的聘用基准线,自觉自律执行;   本公约倡议的约定机构自愿遵守公约规定的基准线,建立三级基准线:   1.实习心理咨询师认定基准线 第一类基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种或以上的二年以上主流疗法系统培训,具有100小时以上收费咨询案例经验的,30小时以上督导经验,接受过心理咨询伦理16小时培训,通过面试后可作为实习心理咨询师给予试用,在试用期合格后给予聘用; 第二类基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或者相关专业以上学历,同时参加过至少一种以上的二年以上主流疗法系统培训,具有100小时以上收费咨询案例经验的,30小时以上督导经验,接受过心理咨询伦理16小时培训,通过面试后可作为实习心理咨询师给予试用,在试用期合格后给予聘用。   2.执业心理咨询师认定基准线 第一种基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种或以上的二年以上主流疗法系统培训,具有1000小时以上收费咨询案例经验的,200小时以上接受督导经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为心理咨询师进行试用,在试用期合格后给予聘用;     第二种基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科本科或以上学历,同时参加过至少一种以上的二年以上主流疗法系统培训,具有1000小时以上收费咨询案例经验的,200小时以上接受督导经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为心理咨询师进行试用,在试用期合格后给予聘用;       3. 督导师认定基准线 第一种基准线:该人员在2018年前获取国家心理咨询师(二级或三级)证书,同时参加过至少一种二年以上主流疗法系统培训,具有2000小时以上收费咨询案例经验;参加过至少二年以上督导师系统培训的项目,200小时以上的督导案例经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为督导进行试用,在试用期合格后给予聘用;     第二种基准线:该人员在2018年前如未取得国家心理咨询师(二级或三级)证书,需要具有心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或以上学历,同时参加过至少一种二年以上主流疗法系统培训,具有2000小时以上收费咨询案例经验,参加过至少二年以上督导师系统培训的项目,200小时以上的督导案例经验,接受过心理咨询伦理培训,通过面试后可认定为督导进行试用,在试用期合格后给予聘用;    本公约本着促进行业良性发展,保证机构的服务质量宗旨,自愿规范本机构的心理咨询师基准认定,自觉所采取的公约,自觉接受社会监督。 对本公约有遵守意愿的机构,欢迎自愿接受并且公示在机构网站和公众号首页。 本公约倡议发布机构以诚信为本,自该公约发布日起之后发生作假的公约单位将被其他公约机构视为违约单位,予以抵制。 对本公约有不同意见或者其他原因无法遵守的同行机构,公约并不强制遵守。同时,公约机构也给予理解和尊重。   倡议创始机构名单:(以机构名称首字比划数作为排列顺序) IPCF儿童与家庭整合式心理中心(贵州乐宜欢颜心理咨询有限公司) 上海心寻健康管理咨询有限公司 上海同馨济慈健康咨询有限公司 上海九子教育信息咨询有限公司 上海盖德焦虑障碍研究中心 广州市聆之心理咨询服务有限公司 PSY心里程心理(贵州宿慧听心心理咨询有限责任公司) 心乐土心理咨询中心 太原坤和英华心理健康咨询有限公司 北京北佳心理中心(北京北佳云图咨询服务有限公司) 长沙九州心理咨询有限公司 成都怡馨心理咨询服务中心(成都怡馨心理咨询有限公司) 苏州市尚想心理咨询服务有限公司 丽心理(南京丽坤心理咨询有限公司) 杭州灵栖心理咨询中心(杭州灵栖健康咨询有限公司) 南京艾萌心理工作室(南京艾萌心理咨询有限公司) 南嘉心理咨询中心(南嘉(上海)文化传播有限公司) 深圳市海之梦心理咨询中心(深圳市海之梦心理咨询有限公司) 渔歌轻飏心理咨询工作室 意象对话研究中心 福州我爱我心理咨询中心(福州声入心理咨询有限责任公司)   备注: 1.心理学、社会工作者、医学心理学中任何一种本科或以上学历必须提供在读阶段的相关课程,以供审核是否接受过必须的心理咨询训练课程。 2.实习心理咨询师在获得心理咨询师聘用后,必须接受案例与督导小时数5:1的督导,在满足心理咨询师案例小时数1000小时的条件以后,可以自由安排督导。 3.精神分析、精神分析取向心理咨询师需要提供一定体验分析小时数。
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