目前生活压力大，生活节奏的加快，让我们感觉无从适应，人们患有抑郁症的几率大大提高，那么，在生活中有几种方法预防抑郁症呢？下面苏州心理医生的小编告诉你科学预防抑郁症的方法。

 1.预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

       2.要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

       3.做到“三个不”来预防抑郁症。

       即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

       4.日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

       5.多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症zui有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日zui好安排两个下午到户外活动。

       以上就是苏州心理医生对抑郁症的预防方法介绍，患者需要有一个积极健康的心态，还要我们共同的关心，让他们走出阴霾的世界。苏州市尚想心理咨询服务有限公司是苏州先创立的心理咨询机构，有专业的心理咨询师、儿童心理咨询、婚姻心理咨询、爱情心理咨询、苏州青少年心理咨询师等服务，更多苏州心理医生等相关需求请继续关注本公司官网，欢迎大家前来咨询。