不少胆小的人平时经常会有恐惧的心理，遇到一些紧急情况的时候不知所措，手忙脚乱的，这样的胆识是无法胜任以后的工作，那么咱们应该怎样克服恐惧呢，这么专业的问题得让苏州心理医生来回答，下面苏州青少年心理咨询的小编就给大家整理了如下关于克服恐惧的方法，一起来了解下吧。

1.记录恐惧

       经常恐惧的人可以把自己害怕的事情用笔写下来，然后思考一下这样的事情究竟是如何绊住你的，多思考几遍就会增长大家的见识，恐惧自然就消失了。每当恐惧被写在纸上的时候，就显得苍白无力。

       2.进入到恐惧当中

       在面对一些自己感到恐惧的事情时候试着走进去，先尝试着迈出一小步，然后再迈出一大步，做完之后大家会发现也就是那么回事，只有多行动才能带给大家足够多的勇气，勇气足够了就不会再感觉害怕了，以后再面对恐惧的时候就没有那么害怕了。

       3.放松身体

       在大家感到恐惧的时候可以放松紧绷的下巴，眉头不要皱起来，拳头松开放轻松一点，然后进行深呼吸，每天都要让自己有一段放松的时间，心态放松下来了遇到再难的事情也不会恐惧了。

       4.多想想以前成功的事情

       当我们遇到一些恐惧事情的时候可以多想想以前成功的事情，回忆一下每次成功的喜悦，这样一来大家就有自信了，记住它们，让它们激励你，促进你，帮助你直面恐惧。

       以上就是关于苏州青少年心理咨询教您怎样克服恐惧的重要内容，希望心理经常感到恐惧的人能够按照上面的方法进行调整，只要大家尝试一段时间恐惧的心理就会没有了，胆子就会变得大一点，对于以后工作都是有好处的。苏州市尚想心理咨询服务有限公司是苏州先创立的心理咨询机构，有专业的心理咨询师、儿童心理咨询、婚姻心理咨询、爱情心理咨询、苏州青少年心理咨询师等服务，更多苏州青少年心理咨询等相关需求请继续关注本公司官网，欢迎大家前来咨询。