愤怒会让血压升高，身体也会分泌一些有害物质，不但让心情不好，也会对健康造成坏的影响。但是在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒。如何在生活中做好愤怒管理，下面苏州心理咨询机构将教给大家四个小窍门，让你的心情变平和，更积极地去面对生活。

     1.分享

       向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法。

       2.呼吸

       做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。

       3.写日记

       拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气。

       4.散步

       根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。

       以上就是关于苏州心理咨询机构教您舒缓愤怒情绪窍门的重要内容，苏州市尚想心理咨询服务有限公司是苏州先创立的心理咨询机构，有专业的心理咨询师、儿童心理咨询、婚姻心理咨询、爱情心理咨询、苏州青少年心理咨询师等服务，更多苏州心理咨询机构等相关需求请继续关注本公司官网，欢迎大家前来咨询。