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苏州儿童心理专家浅谈孩子的压力及减压方法

苏州儿童心理专家浅谈孩子的压力及减压方法

  • 分类:新闻动态
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  • 来源:
  • 发布时间:2019-08-27 11:38
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【概要描述】说到小孩子其实也有不少压力,一些家长是很不可思议。虽说小孩子是天真无邪,但孩子的世界还是有很多的想法,很多时候我们很难理解,这就是小孩子压力的形成。

苏州儿童心理专家浅谈孩子的压力及减压方法

【概要描述】说到小孩子其实也有不少压力,一些家长是很不可思议。虽说小孩子是天真无邪,但孩子的世界还是有很多的想法,很多时候我们很难理解,这就是小孩子压力的形成。

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说到小孩子其实也有不少压力,一些家长是很不可思议。虽说小孩子是天真无邪,但孩子的世界还是有很多的想法,很多时候我们很难理解,这就是小孩子压力的形成。

  上学的孩子都会有哪些压力?

 

       1、心理压力

       孩子都会担心自己考得不好,达不到父母的期望,那些学不好的学生,其实他们的压力更大,学生的轻视,老师的白眼,家长的埋怨,常常让他们抬不起头,有事甚至是破罐破摔!

 

       2、身体压力

       孩子身体上的压力,往往会让家长们忽视,长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

 

       如何帮压力大的孩子减压?

 

       1.少问敏感问题

       做父母不要整天只问孩子作业做好没?考试考得怎么样?更应该关心孩子学习了哪些东西,考试为什么考差,更应该的是让他学会自己总结,养成好习惯。作业要自己写好,该背的书要让他自觉去完成。玩是玩,学是学,一定要把两者区分开,不然整天逼迫孩子学习,没有自由时间,自然会有压力和烦腻心理。

 

       2.尽量正确安抚

       虽说很多事都在顺从孩子的思想走,尽量不要让他有压力,当他伤心难过时,就去安抚,但是安抚得有一个度,不是什么情况都一味的顺从,这样做的不好就是溺爱,千万要从正确的角度去思考,引导他走向正确的思维上来。不要习惯的为了安抚而失去自己做父母的职责。

 

       3.保持沟通话题

       现在的父母大多因为工作忙,都不与(或者没空)自己的小孩沟通,这是不行的,作为现在普遍独生子女的家庭,如果小孩不能与父母沟通,那更别提小孩向父母诉说心里的苦。或以尝试的问:比如在学校有没有发生开心的事,或者认识一些好朋友,这样让他能感觉有好事情可以与父母分享,同时父母是关心我的。

 

       4.外出游玩散心

       玩是孩子的天性,如果当孩子遇到什么压抑的事时,有的比如面临考试紧张之类的,可以带小孩出去散心。不管是游乐场还是郊游,尽可能让他忘记目前的烦恼,轻松减压的zui好办法。

 

       5.找前辈或者朋友疏导

       如果是在学习上或者其它问题上遇到问题,做父母又与孩子谈不到一块上去(有些孩子不喜欢同父母说),可以选择找孩子zui信任的哥哥姐姐或者朋友来安抚,一般他们是同龄人又或者是过来人,能明白或者有遇到过这类的问题,他们通常都是化解孩子心灵的导师,更能走进孩子心里。

 

       6.练太极拳

       为什么说太极拳是zui好的减压运动?

       太极拳以松静养气、通络为主,也可以说是放松、调整周身气血为主,有修心养性之功效 。它充满了中华优秀传统文化的精髓,它既是武术又是文化,既是健身又是武术,它既练内(心)又练外(体),精气神兼练,既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,不但能提高人的文化品味,也会在艺术的熏陶中缓解紧张的身心。

 

       所以为了养生,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳zui为适宜。但是任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进人体健康,特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合,对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

 

       以上就是关于苏州儿童心理专家浅谈孩子的压力及减压方法的重要内容,苏州市尚想心理咨询服务有限公司是苏州先创立的心理咨询机构,有专业的心理咨询师、儿童心理咨询、婚姻心理咨询、爱情心理咨询、苏州青少年心理咨询师等服务,更多苏州儿童心理专家等相关需求请继续关注本公司官网,欢迎大家前来咨询。

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