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08-03 

《沙盘通往灵性的心理治疗取向》读后感

第一遍自己看的时候，当作故事阅读，最吸引我的是卡尔夫对沙盘的一个自己的分析，她可以把来访者摆放在沙盘中的沙具、沙画通过神话、民间故事、不同地域文化中的不用意义及各种灵活的方式加以诠释与解读，这点让我着实佩服卡尔夫的学识渊博。

08-03 

你焦虑的根本原因，是急于过“标配”

焦虑是一种常见的心理障碍，工作、生活、健康等诸多方面均追求完美化，总在期待与攀比中生活，稍有一点的不如意，就会感到十分遗憾，且心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。既影响自己的生活和工作，又会给周围的同事造成关系紧张。

08-04 

第一次我能觉察到自己的惊恐小发作，是在2000年的南京。施琪嘉邀我和曾奇峰三人一起，到东南大学讲学。讲课前一天约见面地点，奇峰说：“你明天8：30在东南大学校门口等我们吧。”一瞬间，心悸的感觉从头到脚、从内到外淹没了我。我摇头并大声地喊：“我不能在那里等你们！”之后，当大脑从一片空白中恢复后，我有些不好意思地小声解释说：“我不熟悉那里。”但其实，我刚刚在不久前，还一个人去了瑞典参加国际心理学会议，那也是我完全不熟悉的地方。在给出解释的那一刻，以及在其他人生的许多时间里，我完全不知道，真正令我恐惧的，从来就不是“不熟悉的地方”，而是在不熟悉的地方“等人”。奇峰看着我，没有劝说，没有探寻，只是平静地说：“那你先来酒店跟我们汇合，然后一起去。”

08-04 

精神病的境界

一位十八岁的少女,说患有精神分裂症，要求入院治疗。这少女在医院内，表现得十分低落，什么事都提不起劲。主诊的精神科医生相信她入院是为了逃避现实，因此想出一个别出心裁的治疗办法。医生对少女说:“作为一个精神病患者，你的本领实在不够高明，别的精神病患者能做的事，你完全不会做。你太使人沉闷了。不如我介绍你认识一位精神病的老手，让她教你怎样做一个真正的精神病人。

08-04 

我们为什么会攻击人

太多时候，我们对某些东西执著到可怕的份上，绝对不想改变，因为这些东西对自己而言不是一个简单的东西，而是“我”。需要被抱持、被容纳的那部分！根据客体关系理论，婴儿最初具有全能控制感，认为母亲和世界与自己混然一体（这是成人的解释，婴儿其实并不理解有母亲和世界的存在），如果母亲足够好，婴儿的全能控制感便得到满足，并通过母亲的及时反应而建立起基本的存在感。然而，如果母亲的照料有太多不及时的时候，这时候婴儿就把“不及时来哺乳”的乳房视为坏客体，并把自己内心的焦虑（婴儿的焦虑，尚未有确定的理论解释从何而来，经常称之为死本能）通过击打、撕咬等攻击性行为投射给坏客体。这时候，一个足够好的母亲会抱持住婴儿的焦虑，将其化解。或者，至少是化解一部分，譬如婴儿投射给母亲的焦虑是10分，这也唤起了母亲的不满，但母亲因自己内心是充盈着爱的，这样的内心令她部分化解了这焦虑，等她再将自己的感受反弹给婴儿时，其焦虑已降到了2-3分。更理想的情形是，婴儿投射的是焦虑，但母亲经过自己的内心加工后，还给婴儿的是爱与包容，那么婴儿的内心就被转换了。

08-04 

幸福是一种信仰

幸福是什么？幸福就是一种信仰，内心的信仰。就如此生你来过，那你就是幸福的，最初的幸福就是如此，那是活着的幸福。可是，我们往往把幸福的概念提高，把活着的品位提高，于是，幸福越来越远。一直到我们时常问幸福在哪？反复折磨后，有时候我也不知道幸福在哪？幸福或许和梦想有关，你的梦想有多大，幸福就离你有多远。曾见过一个小妇人，幸福地跟在男人身后，每日的快乐就是做饭，服侍男人和孩子，然后哼着小曲去上班。这就是一种幸福，做小妇人的幸福。家里的男人常常纳闷女人的这种幸福，这种幸福到底来源于哪？其实，不言而喻来源于对于男人的满足，对于婚姻的满足。当男人最终抱怨女人每日简单地活着，不知道为了他分担烦恼时，男人又一次看到女人幸福的脸，怎么忍心去打断她的幸福？于是，男人默默地承担了许多，女人依旧幸福。原来，单纯的女子是幸福的，幸福往往来源于简单，太复杂反而不幸福。