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他人即地狱

作者:顾怡浏览次数: 日期:2017年8月11日 11:21

 

【大粒粒的提问】

 

老师你好:


    你好,我认为自己有过分的焦虑与自责;做错了一件事情,不管这件事情是大事还是小事,我就会内疚很长时间,甚至觉得自己很窝囊,一遇见同事就会想起自己做错的事情,满脑子都指责自己,然后做下一件事情的时候还在纠结自己原先的错误。比如今年休年假,我本想计划出去玩几天,可是,我一想到我休假,我的工作没人交接,我就开始烦躁,我就由于徘徊者要不要休年假,或者说,我希望有一个人很肯定的告诉我,你去休假,我可以帮你做好你的工作;其实,休年假的几天,回来之后,我只要加班,工作也会做好的,可是,我就是不确定,我就是焦虑烦躁;请你指点一下,推荐一下这方面的心理书,我想要改正自己的心态,乐观积极一点。谢谢 

 

【尚想心理主任心理咨询师顾怡的回答】

 

大粒粒:

   

    你好!

 

    我能感觉到从文字中传递给我的那种强烈的焦虑,很自责,似乎不允许自己有任何差错,否则就是不能原谅的。一直在一个个原来错误中“穿越”。这个状态似乎让你无法停下来。尽管你身体某一部分在提醒自己,要休息要放松,但害怕这个决定有任何差池感觉是无法承担的,于是熟悉的焦虑又来扰动你了。这真的很纠结,所以你不想自己决定,希望有个人坚决告诉你,这样就不痛苦了。这确实很焦躁。

 

    好吧,停下来,面对自己焦躁,问问自己究竟要什么?想象一下你最渴望的场景是什么?向往一下,强化你的动力。我感觉你可能更多希望自己休息一下,具体困难是什么?没人交接,那么想想这个问题怎么解决?有谁可以帮你?细化处理问题,我想可以焦虑缓解些。

 

    另外我注意到你有个苛刻的声音一直在折磨自己,这个声音存在是有原因的,尝试着理解这个声音,看看它是怎样的?它是怎么来源的?又是如何来影响你的?对这个声音倾注柔和的情感理解。

 

    我知道这并不容易,如果一个人内省比较困难,请个心理咨询师来帮助你去面对这些困难也是个明智之举。祝真实自己、绽放成长!

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