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常见的性格缺陷及其心理训练

浏览次数: 日期:2017年7月17日 12:07

    在心理健康者和心理疾病患者之间尚有一类为数不少的心理缺陷者。他们缺少心理健康者所具备的心理适应、调节、平衡能力,明显偏离心理健康范围,但是尚未达到心理疾病的程度。造成心理缺陷的心理机制是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的形式之一就是性格缺陷。

    性格缺陷对个人会产生三个方面的危害:
(1)容易诱发多种心理疾病和心身疾病;
(2)导致社会适应不良,尤其难以处理人际关系;
(3)影响学习、工作的效绩和生活质量,影响个人前途。  

    性格缺陷的有效纠治方法是接受心理健康教育,及早发现并了解其可能产生的危害,及早接受心理咨询,进行心理训练。知晓自己存在性格缺陷,并自觉主动纠治,与不了解或否认自己有心理缺陷,其纠治效果和结局截然不同。因此,要想有效地纠治性格缺陷,本人必须具备四项条件:
(1)高度自觉性。充分自知,配合训练,接受教育。
(2)认真负责。本人必须抱着一丝不苟的态度,积极贯彻、彻底执行各种纠治措施。
(3)严格要求。对于心理训练中提出的基本要求、训练项目、内容、方法、强度不能擅自增减或走样,要坚持到底。
(4)信任原则。纠正性格缺陷如同治疗心理疾病一样,基本信条是"诚则灵,信则成"。一切有效措施和效果都是建立在本人对指导者信任的基础上。

 

  一、偏执性格缺陷

  所谓偏执是指固执己见,对人对事抱着猜疑、不信任心理而言。
  (一)偏执性格缺陷的特征
  1、男性多见。
  2、胆汁质或外向性格者居多。
  3、性格固执,坚持己见,敏感多疑,在人际交往中对他人常持不信任和猜疑态度,过度警觉,遇到矛盾推诿或责怪别人,强调客观原因,看问题倾向以自我为中心。
  4、自我评价过高,心胸狭隘,不愿接受批评,常挑剔别人的缺点,容易产生嫉妒心理,经常闹独立性。如果他们的看法、观点受到质疑,往往表现出与人争论、诡辩,甚至冲动攻击言行。
  5、心理活动常处于紧张状态,因此表现孤独、不安全感、沮丧、阴沉、不愉快、缺乏幽默感,医学上将这类性格缺陷归属于"社会隔离型"人格。
  6、偏执性格缺陷者如不接受心理卫生教育,纠正自己的心理缺陷,有可能发展为偏执型精神分裂症。某些严重的偏执性格者,就可能是精神分裂症患者。
  (二)偏执性格缺陷的心理训练方法
  教育和训练的目的是克服多疑、敏感、固执、不安全感和自我中心的性格缺陷。
  1、认知提高法。这类人对别人不信任,敏感多疑,妨害他们对任何善意忠告的接受能力。施教者或心理医生应在相互信任和情感交流的基础上,比较全面地向他们介绍性格缺陷的性质、特点、表现、危险性和纠正方法。具备自知力和自觉自愿要求改变自己的性格缺陷,是认知提高训练成功的指标,亦是参加心理训练的最起码条件。
  2、交友训练法。积极主动地进行交友活动,有助于改变"社会隔离型"性格。交友和处理人际关系的原则和要领是:
  (1)真诚相见,以诚交心。必须采用诚心诚意、肝胆相照的态度,主动积极地交友。要坚信世界上大多数人是好的和比较好的,可以信赖的。不应该对朋友,尤其是对知心朋友存在偏见、猜疑。
  (2)交往中尽量主动地给予知心好友各种帮助。主动地在精神上和物质上帮助他人,有助于以心换心,取得对方的信任,巩固友谊关系。尤其别人在困难时,更应该鼎力相助,患难中知真心,这样做最能取得朋友的信赖和加强友好情谊。
  (3)注意交友的"心理相容原理"。性格、脾气的相似或互补,有助于心理相容,搞好朋友关系。如两个人都是火爆脾气,都是胆汁质的气质,不容易建立稳固、长期的友谊关系。但是最基本的心理相容的条件,是思想意识和人生观的相近和一致。这是长期友谊合作的心理基础。
  3、自省法。自省法是通过写日记,每日临睡前回忆当天所作所为的情景,进行自我反省检查,有助于纠正偏执心理,是一种很有效的改变自己心理行为的训练方法,对于塑造健全优秀的人格品质和自我教育,效果明显。古今中外,大凡事业上有成就、具有良好思想修养的人,都有自省的惯。孔子说:"吾日三省吾身。"雷锋同志的优良人格品质闪耀在他的日记中。有偏执性格缺陷的人,为了纠正偏执心理,必须采用书面的或非书面的形式反省,进行心理训练,检查自己每天的思想行为,是否对人、对事抱怀疑、敏感态度,办事待人是否固执、自我中心;检查还存在哪些由于自己的偏执心理而冒犯别人、做错的事情,以后遇到类似情境,应该如何正确处理。
  4、敌意纠正训练法。偏执性格缺陷者容易对他人和周围环境充满敌意和不信任。采取以下心理训练和教育方法,有助于克服敌意对抗心理。
(1)经常提醒自己不要陷入"敌对心理"的旋涡。事先自我提醒和警告,处世待人时注意纠正,这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。
(2)不断地增加对他人、对朋友需求的了解。同时努力降低对别人冒犯的敏感性。应该想到没有人愿意在自己安宁的时候去破坏他人的安宁,人与人之间的关系通常情况下都是友善平和的。
(3)要懂得"只有尊重别人,才能得到别人的尊重"的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话。
(4)要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯,做得不自然。但是必须这样做,而且努力去做好。
(5)要在生活中学会忍让和耐心。充分调动自己的心理防卫功能,尤其调节机制。生活在矛盾复杂的大千世界中,冲突纠纷和摩擦误解是难免的,有时甚至是无法避免的,不要让怒火烧得自己晕头转向。

 

  二、循环性格缺陷

  (一)循环性格缺陷的特征
  生活中经常可以发现这种情绪兴奋高涨与忧郁低下的两端性波动的人,即人们常说的"情绪忽高忽低"者,其中有不少人属于本类型的性格缺陷。这类人群的情绪高低变化,如同物理光学中正弦曲线那样,循环往复,周而复始,并非由于外界因素引起,故称为循环性格缺陷。这种人情绪兴奋时表现兴奋活跃,乐观欣快,雄心勃勃,体力充沛,外向热情,乐于社交,似乎没有一个人不是他的朋友。当情绪低落时表现忧郁不愉快,对任何事物都缺乏兴趣,精力和体力不足,悲观、沮丧、寡语少言,懒于做事或做事感到困难重重。自我评价较高,有自夸自大倾向。思维和行为缺乏专一性和持久性,情感热情丰富但不深刻,容易疲惫衰退,表现波动不稳定的特点。如他们做事时有始无终,设想和计划很多,实现很少,缺乏深思熟虑。一般比较急躁,不遂心就大动肝火,激动发怒。
  循环性格缺陷在历史上并非罕见。不少著名人物具有这种特殊性格特征。被称为世界十大思想家和大科学家的伊萨克·牛顿,就是其中一例。
  (二)循环性格缺陷的心理训练方法
  训练重点是克服性格中情感成分的兴奋高涨以及自负心理带来的不利影响;纠正看问题浮浅、思维行为不能持久、专一和深刻的弊病。
  情绪兴奋是本类人群主要特征,这类人常常表现典型的多血质气质。他们的优点是情感丰富,活跃热情,好动和精力充沛,善与人交往,合群外向,思维活跃,聪明敏捷,好提意见,好管闲事,兴趣广泛。缺点是注意力容易涣散,情绪多变,波动不稳定,主意多变,追求、兴趣爱好不易久、稳定。因此,对心理功能缺乏持久专一、不易深刻的性格缺陷,训练中必须扬长避短,注意针对性,掌握尺度和重点。
  1、认知提高法。本人应充分了解性格缺陷的特点、危害和纠正方法,提高自知力和主观能动性。由于本类人群情绪、性格缺乏持久专一和深刻性,因此训练过程中要始终遵循反复教育、不断强化、长期坚持、稳定提高的原则。否则,无法取得牢固的成效。
  2、读书训练法。读书学习、博览群书可以提高智力、开阔视野,同时亦是有效的心理训练方法。
  培根曾精辟地论述:"读书足以怡情。"怡情就是陶冶人的性格,有助改变人的心理行为,纠正性格缺陷。可学习一些数学书,使人思考问题周密,富
  有逻辑推理能力,培养精确、严谨的治学作风,保持注意力集中,不允许在演算和学习中出半点差错,从而养成耐心、细致,有自信心和顽强的工作作风。也可以练习写文章或进行文学创作,提高概括思维能力和思考观察水平。
  3、笔记训练法。必须养成认真和勤奋做笔记的学习习惯,克服自己动脑动口不动手,凡事想当然的作风。经常使用笔记帮助学习,有助于培养注意力集中、思维深刻化、兴趣专一持久、观察事物细致深入的能力。
  4、兴奋专一训练。此法又称"成功心理训练"。一个人求知、追求事业、完成任何任务,光有强烈的动机和需要是不够的,必须具备完成任务的良好心理素质,其中兴奋专一性的心理品质是重要的基础。没有兴奋专一的心理品质,无法使自己心理行为处于最佳状态,容易受外界因素干扰;自我抑制能力低下,精神无法集中,思维分散混乱,而产生紧张焦躁不安情绪。因此,要求做事集中注意力,兴奋专一、思维专一,抗御外界干扰因素,坚持必胜信心,不懈努力;追求的理想和目标不宜太高太多,选出目标,坚持奋斗到底。

 

  三、分裂性格缺陷

  (一)分裂性格缺陷的特征
  分裂性格缺陷者主要表现为过分胆小、羞怯退缩、回避社交、离群独处、我行我素而自得其乐、沉醉于内心的幻想而缺乏行动;行为外表古怪、离奇,不修边幅,爱好怪癖,喜欢自言自语;情感淡漠,对人缺乏热情,兴趣贫乏,对外界事物缺乏激情,对批评和表扬常持无动于衷的淡漠态度。这种类型的人极少有攻击行为,一般不会给他人制造麻烦,但由于他们很少顾及别人的需要,总是独往独来,沉浸在自己的"白日梦"中,难以完成责任性强的工作。
  这类性格缺陷的最大危害是容易进一步发展为精神分裂症,在青年中存在严重的或者突然发展的分裂性格缺陷可能是早期精神分裂的重要信号。
  (二)分裂性格缺陷的心理训练方法
  训练目标是纠正性格上孤独离群、情感浅淡和与周围环境的分离。
  1、社交训练法。旨在纠正性格孤独不合群的缺陷。一般按照以下步骤进行:
  (1)提高认知能力,懂得孤独不合群、严重内向性格的危害性,自觉投入心理训练。
  (2)制订社交训练评分表,自我评分,每天小结,每周总结,8~12周为一周期。
  (3)训练内容和目标:训练内容从简到繁,从易到难。以一位战友为接触对象,每次要求主动与他交谈5分钟,交谈内容和方式不限。逐渐做到主动、自然和比较融洽地随便交谈。进而逐步增加接触交谈的时间(从5分钟增加到20分钟,再增加到半小时);对象由1人增加到5人。训练成功后,改变训练内容,主动改变孤居离群的生活方式,积极参加集体活动,投入热火朝天的现实生活。
  (4)一般要求分裂性格缺陷者通过训练后具有3~5位堪称知心朋友的较好合群能力。所谓知心朋友的最低标准是:经常接触交谈,做到互帮互学;相互之间知无不言,真诚相见;困难时相互支持,不存在心理隔阂。
  2、兴趣培养法。兴趣是人积极探究某种事物和给予优先注意的认识倾向,同时常具有向往的良好情感。因此,兴趣培养训练有助于克服这类心
  理缺陷者的兴趣索然、情感淡薄的不健全心理状态。具体方法为:
  (1)提高认知。要求本人有意识地分析自己的心理不足,确定积极探求人生的理想目标,并有为之奋斗的自信心、决心和生活情趣。应该懂得这样一个道理:人生是一次情趣无穷的愉快旅程,每一个人都应该象一位情趣盎然的旅行家,每时每刻在奇趣欢乐的道路上旅行。分裂性格缺陷者必须培养多方面的兴趣爱好,如唱歌、听音乐、绘画、练书法、打球、下棋等。多种兴趣爱好可以培育出向往生活的良好情感,丰富人们的生活色彩,给人的认识留下深刻的印象。
  (2)积极参加集体活动。扩大社会信息量,克服情感淡薄的弊病。
  3、情感训练法。通过读书、欣赏文艺作品等,学会欣赏艺术美、自然美、社会美和心灵美,陶冶高尚情操。
 

  四、强迫性格缺陷

  (一)强迫性格缺陷的特征
  这类人群的共同性格特征是:拘谨,犹豫不决,想问题办事情要求十全十美,过分追求完善标准,按部就班,非常仔细认真,循规蹈矩,讲信用,遵守时间,但是缺乏灵活性。他们过分自我克制,过度自我关心和具有强烈的责任感,生怕办错事给自己和别人带来损失和不利。因此平时小心翼翼,自我怀疑,精神高度紧张,难以松弛。这类人群显然在工作上高度负责,一丝不苟,但是效率不高,缺乏创造性和主动性。因此,导致社会适应性不良,人际交流困难。
  临床研究发现,不少强迫性格缺陷者的父母亲是强迫性格者或者对自己子女教养方式过分严格、刻板,追求很高的道德和行为规范标准。家庭因素是导致强迫性格缺陷的重要原因。
  强迫性格缺陷者很容易发展为强迫性神经症。
  (二)强迫性格缺陷的心理训练方法
  心理训练目的:主要是纠正性格固执的刻板性、追求十全十美的秩序性、过度自我注意的拘谨性。
  1、凡事勿求十全十美。强迫性格缺陷的表现形式多种多样,其中过分追求十全十美是一种重要的性格缺陷表现形式,必须力戒和纠正。美国著名精神病学家杰维·伯恩斯曾说过:"过分追求完美,是取得成功的拦路虎,是自拆台脚的坏习惯"。他曾对150名推销员作过详细心理测定和个案分析,发现40%的人有过度追求完美无缺的性格缺陷,结果事业成功的机会很少。因为过分追求完美的人比一般人容易经受更多的心理压力和忧虑,导致创造能力和其他心理的削弱,轻者陷入强迫性格缺陷,严重者罹患强迫症。追求十全十美的性格,使自己的能力、人际关系和自尊心等心理行为扭曲,导致不合逻辑的思考问题方法,陷入"非圣人,即罪人"的认识误区。伯恩斯进一步分析过度追求完美者心理特点的危害性:①非常紧张担心,无法把一件事情做完;②不肯经受犯错误的风险;③阻止创造新东西的努力;④苛求自责,生活乐趣剥夺;⑤总不能放松自己,总感到尚有不完美之处,永远陷入不安和恐怖心理;⑥对别人不能容忍,被人看成爱挑剔的人,人际关系紧张。
  2、顺其自然,纠正过度自我注意的拘谨。由于强迫性格缺陷者过分压抑和控制自己,而减轻和放松精神压力的最有效方式是凡事顺其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不再去想它,也不要对做过的事进行评价。比如,担心门没关好,就让它没关好;桌上的东西没有收拾干净,遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应,但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度,所以经过一段时间的训练和自己意志的努力,症状是会消除的。
 

 

  五、爆发性格缺陷

  此种性格又称癫病性格缺陷。这类人常常因细小精神刺激而突然爆发非常强烈的愤怒和强暴言行。由于癫病患者亦有类似性格缺陷,故名之。平时这类人性格粘滞凝重,缺乏灵活性,似乎表现出过分顺从和依赖性。一旦暴怒发作,情绪行为变得异常暴烈冲动,有很强的攻击性,甚至不考虑影响,不顾后果,与平时判若两人。间歇期恢复常态,对发作时的所作所为感到后悔,但无法防止再犯。此类性格缺陷多见于男性,女性少见。爆发性格缺陷者家族中常有同样患者。出生时产伤、难产窒息、婴儿惊厥、头部外伤、儿童多动症、破裂型家庭、幼小被父母遗弃、缺乏正常家庭温暖关怀等因素,都是诱发本型性格缺陷的重要原因。必须指出,这类性格缺陷者在心理卫生防治工作中具有特殊的意义。因为由这类人群组成的家庭,对自己的子女往往采取不协调型或强迫型的不良家庭教养方式,其子女发生心理缺陷和心理疾病的几率很高。

 

  六、攻击型性格缺陷

  这种性格缺陷常常是青少年和中青年期发生不良行为的重要性格缺陷类型。这种人情绪高度不稳定,容易兴奋冲动,办事处世鲁莽,缺乏自制自控力,从不三思而行,"干了再说",是其基本性格特点。这类人群心理发育不成熟,判断分析能力薄弱,容易被人挑唆怂恿或盲从,对他人和社会表现出敌意、攻击和破坏性行为。
  本型性格缺陷是一种以意志控制能力削弱为主要特征的性格缺陷,实际上有两种类型--主动攻击型和被动攻击型。上述表现是主动攻击型的表现。还有一种被动攻击型,这类人外表表现被动和服从、百依百顺,内心却充满敌意和攻击性。这种人多有对工作和学习过高要求的不满、反抗情绪,常采取借故不肯出操、训练等间接反抗形式。
  本类型心理缺陷者很容易发展为病态人格,事实上不少这类性格严重的偏异者,就是病态人格的患者。病理性赌博、偷窃狂、纵火狂、漫游狂等严重人格障碍者,常是本型进一步发展的结果。

 

  七、反社会性格缺陷

  (一)反社会性格缺陷的特征
  此种性格缺陷又称"病态人格"。这种人不顾社会道德准则和一般公认的行为规范,经常发生反社会言行。他们冲动易怒,缺乏责任心和罪恶感,高度自我中心,利己主义,我行我素,具有较强的责备他人的倾向,经常发生违纪犯法的行为。他们对自己的错误行为常倾向于明知故犯,屡教难改和损人利已,教育比较困难。
  1980年心理学家朗姆提出9条反社会性格缺陷者特征,并认为具备5条者应作肯定诊断,具备4条者视为可疑:①在校学生有逃学或殴斗等行为,造成管理困难;②通宵离家外出不归;③经常发生违纪、车祸或犯罪;④工作表现差,无所事事,或无故经常变换工作岗位;⑤抛弃家庭,离婚,夫妻不和,虐待妻儿老小等;⑥经常暴怒和殴斗;⑦两性关系混乱;⑧缺乏计划地长期在外漂泊、流浪;⑨持续和重复说谎或应用别名。
  爆发性格、攻击性格和反社会性格缺陷三者常具有相似的损害他人和社会的言行表现,向外界呈现较强烈的攻击性,性格冲动、鲁莽失衡,缺乏自制自控能力,心理发育不健全、不成熟,因此有时发生鉴别、判断的困难。如果进一步分析和观察,三者仍有所不同。一般来说,爆发性格缺陷者是暴怒激情发作呈阵发性、间歇性特点,间歇期心理行为正常,而且发作期为时不长,平时的性格脾气符合常态。攻击性格缺陷呈现较为持久的攻击言行,缺乏自控能力,以对他人攻击冲动行为主要表现为"干了再说"的鲁莽式性格缺陷。反社会性格缺陷者常以损人不利己的失败结局告终,无法吸取经验教训。简言之,爆发性格以情感薄弱为主症,攻击性格以行为自控能力低下为特点,而反社会性格则是情感和意志行为都呈现心理缺陷。
  (二)心理训练和教育的主要方法
  1、激情纠正训练法。三种心理缺陷者情绪高度不稳定,容易激动、暴怒,情感自控能力低下,惹事生非,扰乱社会,损人害己。对此必须向他们讲清道理和危害性,使他们在高度自觉的条件下接受心理训练。在心理医生的指导下,自己编制20~30个主攻靶症状,譬如:(1)上级批评自己做错事时;(2)上级不了解情况批评错时;(3)战友对自己出口中伤,不尊重人格时;(4)与战友因故争吵时;(5)别人无故打骂自己好友时;(6)在公共场合被别人冒犯而又不道歉时等等,这些项目必须是日常生活中经常碰到的。可根据自己出现的情绪反应,从轻到重按顺序排列和分级,做到逐级适应。
  具体步骤:首先学会四种松弛方法(见附录),用以在无法自控情绪时对抗。随后进行想象训练,对上述20~30个问题逐级想象,尽量逼真生动地想象,接近生活实际,并且加以忍耐,不使其产生较强烈的情绪反应。当出现明显激情、焦虑等情绪反应时,用松弛方法对抗。最后到实际生活中直接训练,有意识地接触上述不良情景,主动抑制自己的情绪反应,使自己激情行为完全消除。
  每次训练20~50分钟,每日1~2次,15~20次为一期,可以反复进行训练。在实践训练中,如果接触不良情景时,情绪反应轻微或者能够迅速自制自控,可视为效果满意。在训练期间,每日写日记和心得体会,主动自我反省,效果会更好。
  2、激怒自控法。适用于与人争吵,即将暴怒发作的时候,是一种快速对抗的心理控制技术。心理学研究发现,一个人激怒发作从心理机制上分为三个阶段:
  第一阶段,潜伏期。表现对他人意见不合或不满意,滋生不愉快情绪,一般尚未丧失理智,意志尚在起作用,有一定自控能力。
  第二阶段,爆发期。产生争吵的高峰期,意见不统一,各人固执己见,争得面红耳赤,进而恶语伤人,动手殴斗。
  第三阶段,结束期。争执相持不下或愤怒离开,拒不作答或旁人解围,最后不欢而散。
  实际上主动制怒于第一阶段,并采取有效的制怒方法,可遏制消除激怒爆发。比如:(1)迅速离开争吵现场,转移注意力,避开引起激情发作的刺激源。(2)善于分析他人的性格特征和心理状态,避锐趋和,要以缓对急,以柔克刚,绝不能以急躁对急躁。(3)让别人把话说完,充分发泄,自动消气息火,这是避免争吵和激怒的有效方法。(4)咽不下气、平不息肝火、自尊心理是导致争吵的重要心理防卫机制。此时应用升华法、转移
  法、幽默法等,可有效缓释怒气。
  3、读书训练法。读书学习使人知书达理,明辨是非,开阔心胸,陶冶情操,故具有加强思想道德修养,纠治心理行为控制不良的功能。大量生活经验和临床观察资料表明,一般情况下,一个人的思想道德修养水平与其文化知识水平呈现正相关。读书学习使文化水平提高,有助于明察达理,增强心理行为自控能力。本类心理缺陷者应该多读些哲学、逻辑、政治思想修养方面的书籍,并且经常对照自己的行为,理论联系实际,加以改正。
  4、自省法。在偏执性格缺陷的心理训练中已介绍过,在此不再赘述。
  5、不良行为纠正训练法。在充分教育、启发自觉、明辨是非、提高认知能力的基础上,把不良行为作为靶症状进行纠正训练。例如以打人、说谎或偷窃行为作靶症状,编制心理训练评分表,逐日自我评分,由医生、领导、战友作为指导督促人,检查评分的真实性,每周、每月小结考核,用适合受训者心理需要的奖惩方法强化训练效果。
  6、兴趣培养法。这种兴趣爱好必须是品格高尚,层次较高,具有陶冶心灵、转化心理行为、有助于提高人生追求和情趣的项目,如弹琴、绘画、文学创作、下棋、歌唱、集邮、体育锻炼等。要求除了正常的学习工作外,业余时间坚持练习、钻研提高,作出成绩。同时要求放弃原来一些低级趣味的兴趣或娱乐活动。一方面从高尚的兴趣爱好中得到启迪,净化心灵,提高心理认识水平和追求高层次的人生理想抱负;另一方面,分散和发泄过剩的精力和注意力,有助身心健康和塑造较好的人格品质。
  7、提高心理认识训练法。心理发育不良和心理幼稚化常常使人心理需求水平低下,缺乏正确的人生动机,难以形成符合社会需要的人生观,表现心理认识水平低下,这是不良行为和犯罪的心理基础。具体方法可采取加强社会化学习、阅读名人传记、培养独立生活能力、外出参观访问扩大视野等方法,确立正确人生观。
  8、自我情绪调节法。学会调节和控制自己情感活动的能力。情绪无法自控,难以保持心理平衡,这是本类心理缺陷者的通病。因此学会主动的自我情绪调节方法,具有重要的心理意义。具体要领是:大喜时要抑制和收敛;激怒时要镇静和疏导;忧愁时要释放和自解;思虑过头时要转移和分散;悲哀时要娱乐和淡化;惊恐时要镇定和坚强;恐怖时要支持和沉着。目的是使情绪的钟摆始终处于中位线附近,保持心理平衡状态。

 

 

  八、依赖型性格缺陷

  (一)依赖型性格缺陷的特征
  1、无助感。总感到自己懦弱无助,无能,笨拙,缺乏精力。
  2、被遗弃感。将自己的需求依附于别人,过分顺从于别人的意志,一切悉听别人决定,深怕被别人遗弃。当亲密关系终结时,则有被毁灭和无助的体验。
  3、缺乏独立性。不能独立生活,在生活上多需他人为其承担责任,从事何种职业都得由他人决定。
  4、为了获得别人的帮助,随时需要有人在场,独处时便感到极大的不适。这类病人都有一种将责任推给他人,让别人来对付逆境的倾向。一般来说,这类人没有深刻而复杂的思维活动,亦无远大的理想抱负与追求,满足于得过且过的生活现状。
  (二)依赖型性格缺陷的心理训练方法
  习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是自作决定的。你可以每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等,每周一小结。
  对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自己做。对自主意识中等的事件,你应提出改进方法,并在以后的行动中逐步实施。对自主意识较差的事件,你可以采取诡控制技术逐步强化,提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。为防止依赖行为反复出现,可以找一个监督者,最好是找自己最依赖的人监督训练。
 
 

  九、癔症性格缺陷

  (一)癔症性格缺陷的特征
  此种性格缺陷以中青年女性为多见,并且常在25岁以下。
  癔症性格缺陷是一种较典型的心理发育不成熟的性格类型,尤其表现情感过程的不成熟性。这类人群情感丰富,热情有余,而稳定不足;情绪炽热,但不深刻。因此,他们情感变化无常,容易激情失衡,待人的情感呈现肤浅、表面和不真实。经常感情用事,好的时候,把人家说得十全十美,可是为区区小事,就能翻脸不认人,骂得人家一无是处。这是其心理行为的第一种特征。情感带有戏剧化色彩是本类型性格缺陷的第二种性格特征。这类人常好表现自己,而且有较好的艺术表现才能,唱说哭笑,演技逼真,有一定感染力,因此本型性格缺陷人群又称为"寻求别人注意型人格"。他们常常表现出过分做作和夸张的行为,甚至是装腔作势的行为表情,使人们注意,引之为乐。暗示性很强是其第三种重要心理特征。这类人不仅有很强的自我暗示性,还容易接受他人暗示。他们具有高度的幻想性,常把想象当成现实,人云则云,尤其对自己所依赖的人,可以达到盲目服从的地步。这说明他们的心理发育不成熟和不健全,缺乏独立性,依赖性很强。自我中心是本型性格缺陷的第四种心理特点。喜欢别人注意和夸奖,别人只有投其所好才合其心意,并表现出欣喜若狂,否则会不遗余力攻击他人。因此,癔症性格缺陷者既不能省察自己,又不能正确地理解别人。内心的冷酷,表面上的热情,自己亦无法真正把握自己真伪曲直的本质。一般来说,本型性格缺陷人群比较聪明、灵活,颇为敏感。
  (二)癔症性格缺陷的心理训练方法
  训练目的是纠正心理不成熟、情感高度不稳定、自我中心、高度暗示性、戏剧性、用幻想代替现实。
  1、认知提高法。本类人群以女性多见,她们为人聪明、活泼,接受能力较强,但是心理发育不成熟,天真幼稚,幻想丰富,自我中心。对自己心理缺陷有所察觉,但是认识肤浅,不会自行克服纠正。提高认知能力和自知力是重点的纠正措施。
  2、读书训练法。刻苦学习,勤于用脑,有助于纠正心理不成熟缺陷。读书使人理智,有利于改变癔症性格缺陷者的情感高度不稳定、情感战胜理智的缺陷。
  3、自省法。情感丰富不稳定、热情而肤浅、心理不稳定、心理不成熟等心理缺陷,常使他们在人生道路上动荡不安,遇到心理矛盾和压力,常可诱发多种身心疾病,甚至导致癔症大发作。克服心理动荡不稳定,培育良好人格品质的较好方法是自省训练法。通常可采用写日记、记周记、自我反省、自我检查日常的心理行为的方法。重点是回顾检查自己的心理缺陷给个人和集体带来的危害,以及采取正确的纠正方法后所带来的益处。可以由其好友或其信得过的领导负责审阅批改他。

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